どうも、吉沢です。
このブログでは、
僕が「ノンストレスで楽しい生き方」を目指して、日々インプットしたことをシェアしていきます。
突然ですが、あなたにとっての「満足のいく生き方」って何でしょう？
これ、意外と明確に答えられないんじゃないかと思います。
少なくとも僕はそうでしたから。。。
例えば、
お金をいっぱい稼いで贅沢な生活をすること？
仕事をバリバリ頑張って、富と名声を築くこと？
異性からモテモテになって交際相手には困らないこと？
人それぞれいろいろな答えがあると思いますが、
一番重要なのは、「あなたにとっての正解」が何なのか。
これを明確にすることなんですよね。
今日はその「あなたにとっての正解」、
つまりは「あなたが本当に満足のいく生き方 」を知る方法をご紹介します。
これは僕自身も実際にやりましたが、
今までぼんやりしていた思考が割とびっくりするくらいクリアになりますので、
ぜひ実践していただきたいんですね。
もしあなたが、
冒頭の僕からの質問に明確に答えられなかったり、
ふわっとした答えしか出てこなかったりした場合は、
きっと自分探しのヒントになりますので、
ぜひ今日の記事を読んでみてください。
それでは、いきましょう。
「本当に満足のいく生き方」の探し方とは？
あなたが本当に満足のいく生き方を見つけるには、
あなた自身の軸となるもの、
つまりは「人生のコア」をあぶり出すことが必要です。
コアをあぶり出す方法は、
① 自分の人生にとって重要度の高いものを書き出す
② ①を優先度が高いと思う順に並び替える
③ なぜ①で書き出したものが重要だと思うのかを掘り下げる
という３つのワークをすることです。
順番に解説していきましょう。
ステップ① 自分の人生にとって重要度の高いものを書き出す
あなたが人生の中で重要だと思うことについて、
あまり深く考えずに思いついたものを書き出してください。
５分か１０分くらい考えて出てくるもので構いません。
書き出すものは５個〜８個程度にしておきましょう。
ステップ①についてはこれだけです。
誰にでもすぐにできちゃいますので、できれば今この場で書き出してしまいましょう。
ちなみに参考までに僕が書き出したものを紹介しておくと、
・健康な心身
・自由に使える時間
・親友、友達
・楽しいと思えることで稼ぐ力
など、こんな感じでした。
形式とかは何でも構いませんので、
頭に思い浮かんだままの言葉で書き出してみることが重要です。
ぜひやってみてくださいね。
ステップ② なぜ①で書き出したものが重要なのかを掘り下げる
①であなたが書き出した５個〜８個のものを、
今度はあなたが優先度が高いと感じる順に並び替えてください。
ここもあまり深く考えず、５分か１０分くらいでやってしまいましょう。
ちなみにですが、
「いやいや、そんな深く考えずに出した考えで本当にコアが決まるの？」
と不安になったかもしれません。
僕も同じでしたが、そこは心配しなくてもOKです。
進めていただければ分かると思いますが、
「あまり深く考えずに出したもの＝普段からあなたが無意識の中で思っていること」
ですので、むしろ本質的な答えが出やすいんですね。
なのでこのステップでも、あなたの感覚に任せて
５分か１０分くらいの中で考えて並び替えてください。
あなたが普段どんな価値観を重要視しているのか、
なんとなくクリアになってきたのではないでしょうか。
そして、あなたの中で価値観の重要度の順位がクリアになったら、
何かに迷った時にはこの順位を思い出すことで、
自分が何を優先すればいいのかの道標にすることができるんですね。
僕の場合であれば、例えば仕事で昇進のチャンスが来た、となった場合、
・昇進すればお給料は上がるが責任が大きくなり、自由に使える時間が減る
・断れば責任は大きくならず、自由な時間も減らないが、お給料は上がらない
この２つで迷ったとして、僕の中の重要度高い考え方は
「自由に使える時間」
「楽しいを思えることで稼ぐ」
だったわけですから、
自由に使える時間が減ったり、楽しくない仕事を増やすという選択は、
自分にとっていいことではないわけです。
なので、もしこういったオファーがあった場合は断ることになるんだろうなと。
参考にしてみてくださいね。
ステップ③ なぜ①で書き出したものが重要だと思うのかを掘り下げる
さて、いよいよ大詰めです。
ステップ①であなたが書き出した５個〜８個のものについて、
「なぜそれが自分にとって重要なのだろう？」
という理由、背景について掘り下げていきます。
僕の場合どんな感じで掘り下げていったのかというと、
例えば僕にとって重要度の高い「健康な心身」について、
「なぜ健康な心身が重要だと思うんだろう？」
と自問してみるんですね。
この、「なぜ〇〇なんだろう？」という自問を繰り返すことがポイントで、
これに自問自答をしていくことによって、自分自身のコアが見えてきます。
さっきの僕の場合だとこんな感じですね。
・なぜ健康な心身が重要と思うんだろう？
→長生きするとして、不健康に生きていても人生を楽しめないから。
・なぜ不健康だと人生を楽しめないと思うんだろう？
→やりたいと思ったことが思うようにできないから。
・なぜやりたいことを思うようにしたいと思うんだろう？
→自由に生きたいから。
・なぜ自由に生きたいと思うんだろう？
→縛られるのが嫌だから。
・なぜ縛られるのが嫌だと感じるんだろう？
→おもしろくないから。イライラするから。
・なぜイライラするのが嫌なんだろう？
→ストレスを感じるから。
いかがでしょうか。
僕が「健康な心身」を重要視している背景は、
「自由に生きたい」
「ストレスを感じたくない」
という考えが根本にあるから、ということがわかりました。
この、根本にある考えが自分自身のコアにつながるわけなんですね。
同じように、ステップ①で書き出した別のものに対しても自問自答をしてみましょう。
・なぜ楽しいと思えることで稼ぎたいと思うんだろう？
→せっかく時間を使うのなら楽しいことをしていたいから。
・なぜ時間を使うなら楽しいことをしていたいと思うんだろう？
→楽しくないことをするのが苦痛だから。長続きしないから。
・なぜ楽しくないことは長続きしないんだろう？
→楽しくないことはおもしろくないから。やりたいと思わないから。
・なぜ楽しくないことはやりたいと思わないんだろう？
→ストレスを感じるから。
この結果から、僕の場合は
「楽しくないと感じることをしているとストレスを感じるから、どうせお金を稼ぐなら楽しいと思えることで稼ぎたい」
と思っていることがわかりました。
健康な心身の時同様、
「ストレスを感じたくない」というのがコアにあったんですね。
このように、①で書き出したそれぞれの要素に対して、
「なぜそう思うのか？」と自問自答を繰り返した後に出てきたコアを見比べてみると、
重複してたり似ているキーワードが含まれていると思います。
それが、あなたのコアになるものなんです。
僕の場合は
「ストレスを感じたくない」
というのが結構重要な要素だったわけです。
これがわかっていると、
何かを選択しないといけない場面において迷うことがなくなります。
僕の場合だと、２つの選択肢で迷った時は、
ストレスがかからない方を選ぶことで、自分にとって満足のいく生き方につながる可能性が高い、
ということになるわけですからね。
あなたが本当に満足できる生き方を見つけてください
さて、いかがだったでしょうか。
あなたが本当に満足のいく人生を生きるには、
あなた自身のコアを明確にすることが重要だというお話をしました。
あなたのコアをあぶり出すためには、
① 自分の人生にとって重要度の高いものを書き出す
② ①を優先度が高いと思う順に並び替える
③ なぜ①で書き出したものが重要だと思うのかを掘り下げる
この３つのステップに沿ってワークを進めていただければ大丈夫です。
そして、この話の中で僕が何よりも重要だと思っていることがあります。
それは、
「あなたにとっての本当に満足のいく人生」が、
必ずしも世間の一般常識と似通っていたり、共通しているわけではない、
ということです。
ひと昔前だと、僕もよく言われることがありましたが、
「普通は〇〇するものだ」
「男なら（女なら）〇〇するのが常識だ」
みたいな、誰が言い出したのかさえもわからない、
ただ漠然と多くの人たちがなんとなく正しいと思い込んでいる「普通」「常識」とされる価値観から外れることが、
異端とされていましたよね。
でも、今は多様性が認められなければならない時代です。
あなたにとっての普通が、他人から見て普通じゃなかったとしても、
それでいいんです。
一番大事なことは、
あなた自身が「あなたの正解が何なのか」を明確にできているかどうか、ということです。
結局のところ、自分の人生は自分のもの以外の何者でもないわけですからね。
あなたが本当に納得できる生き方を見つけるヒントになれば幸いです。
それでは、またお会いしましょう。
バイバイ！
